香煎三文鱼
2024-07-31 05:59:21 590
简单美味
（百度）三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。三文鱼含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力且利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ，血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育等。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 香煎三文鱼
![]()
1.三文鱼处理干净![]()
2.抹上一层海盐![]()
3.撒一些胡椒粉腌制30分钟左右![]()
4.洋葱切丝备用![]()
5.平底锅放入橄榄油温热，放入三文鱼煎制![]()
6.放入迭迭香、罗勒烹熟出锅![]()
7.洋葱丝炒断生![]()
8.调入喜欢的酱料炒匀即可![]()
9.一起享用吧
