【养生汤煲】莲藕月牙骨头汤
2024-06-11 03:02:39 131
最最喜欢煲汤喝,尤其是秋天,莲藕下来的时候,喝汤吃藕,不但营养丰富,还能调节身体,又满足了口感,而且还制作简单。对于爱喝汤的人是款不错的汤!
莲藕的功效:
莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美。中医认为,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。
1、清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
4、止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 【养生汤煲】莲藕月牙骨头汤
- 1.莲藕月牙骨头汤食材---月牙骨。
- 2.月牙骨剁成4段并清洗干净。
- 3.月牙骨焯水后捞出洗净,莲藕去皮后洗净。
- 4.莲藕切成厚片洗净捞出。
- 5.葱姜洗净,大枣洗净。
- 6.焯水过的排骨入汤锅煮开。
- 7.水开后撇去浮动的沫子。
- 8.然后放入葱段和姜片盖锅转小火炖。
- 9.炖40分钟后加入大枣煮。
- 10.然后再炖20分钟,然后放入盐和胡椒粉即可。
- 11.做好的汤装碗即可食用。