猪肝炒菠菜
2024-05-29 00:04:30 2485
猪肝和菠菜搭配在一起，不仅体现了荤素搭配让更均衡合理， 而且还能互补之间的劣势。由于肝是体内的解毒器官，必定还留存一些有毒成分，而绿色的菠菜中含有大量的维生素和纤维素，正好可解肝脏的残留之毒。不过要注意：菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。另外，肝脏胆固醇较高，脂肪肝、高血压和冠心病患者应少食。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 猪肝炒菠菜
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1.准备好原材料；![]()
2. 猪肝切成薄片后加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料腌制一下；![]()
3. 烧锅开水， 放入少许盐和几滴油, 将菠菜放入里面焯烫变色后捞出备用；![]()
4.热锅凉油， 放入蒜片进去煸炒；![]()
5. 煸炒出香味后放入腌制过的猪肝进去煸炒；![]()
6. 猪肝煸炒变色后放入焯过水的菠菜进去翻炒；![]()
7.最后加入盐调味即可；![]()
8.盛入盘中， 点缀上几颗枸杞。![]()
9.端上桌了。
