香辣黄花鱼#炖菜#
2024-07-22 05:59:25 827
黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 香辣黄花鱼#炖菜#
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1.新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份。![]()
2.黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断。![]()
3.黄花鱼均匀的裹上一层薄薄的面粉。![]()
4.锅中倒入油加热至七成热依次放入黄花鱼大火炸起来。![]()
5.炸至黄花鱼漂浮上来两面至金黄色即可。![]()
6.炸好的黄鱼放入盘中控油。![]()
7.另起锅倒入底油加热放入花椒和八角炸香再葱姜蒜爆香。![]()
8.放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、郫县豆瓣酱炒匀炒出红油。![]()
9.添加适量清水再放入炸好的黄花鱼大火炖起来。![]()
10.炖至汤汁浓稠即放入盐和味精提鲜即可出锅享用。![]()
11.黄花鱼这样做别有一番滋味。![]()
12.搭配小馒头和牛奶一起吃超级棒。![]()
13.搭配小馒头和牛奶一起吃超级棒。![]()
14.黄花鱼的营养超级丰富经常食用对身体有益。![]()
15.香辣黄花鱼也是宴客必备的拿手大菜哦。
