牛气冲天:番茄牛腩
2024-07-21 12:02:34 2189
吃些牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物,有防癌功效。
它俩搭配则不仅可发挥自身优势,更重要的是能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。而在炖牛肉时,加上些番茄,能让牛肉更快变烂,更适合中老年朋友食用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 牛气冲天:番茄牛腩
- 1.材料:牛腩、番茄调味:盐、生抽、料酒、葱段、姜片、八角、香叶、香菜、
- 2.牛腩放在清水中浸泡,泡出血水,然后冲洗干净,放入锅中焯去血沫,取出备用。
- 3.锅置火上加足量清水、放入料盒烧开。
- 4.放入焯好的牛腩,煮开后烹入料酒,转小火慢慢炖制1小时。
- 5.番茄洗净,放入开水锅中烫一下,取出去掉外皮,切成小块。
- 6.牛腩炖至1小时时放入番茄块,调入适量盐、生抽。
- 7.继续炖制1个小时左右。
- 8.再次放入番茄块煮5分钟左右,使番茄保持形状。
- 9.出锅前撒入香菜段即可盛出食用。