酱烤鱿鱼须
2024-06-11 09:02:14 358
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，是优质的海产品。
鱿鱼富含人体所需的蛋白质与氨基酸，同时多食鱿鱼还能补充脑力、缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能等作用。
烤鱿鱼口感鲜嫩，酱香扑鼻，真是既营养又美味，尤其是对喜欢吃但又怕胖的人来说，烤鱿鱼不到1%的脂肪含量，完全可以让每个人都大饱口福，妙不可言，快意人生啦！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 酱烤鱿鱼须
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1.准备好所有的食材。![]()
2.鱿鱼须洗净加入料酒。![]()
3.再加入60克烤肉酱和适量的盐。![]()
4.把鱿鱼拌均匀腌制2个小时以上。![]()
5.烤盘铺锡纸，再把洋葱碎和大蒜碎铺上面。![]()
6.放入腌制的鱿鱼须。![]()
7.取一个小碗加入色拉油和烤肉酱拌均匀。![]()
8.把油酱料刷在鱿鱼上面。![]()
9.烤箱预热200度放入烤盘。![]()
10.烤制15分钟后取出烤盘再刷一些油酱料。![]()
11.然后放入烤箱。![]()
12.继续烤制15分钟即好。
