红烧羊肉
2024-05-05 06:03:54 497
羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物。
常言道：“要想长寿，常吃羊肉。”羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，钙、磷等矿物质含量也比较丰富，类似于中等肥度的牛肉，高于猪肉和绵羊肉。羊肉所含的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、丝氨酸等必需氨基酸也均高于牛肉、猪肉和鸡肉。此外，羊肉的胆固醇含量在多种肉类中最低，羊肉的脂肪熔点为47度，人的体温为37度，羊肉的脂肪不易被人所吸收，所以即便经常吃羊肉也不容易发胖。由于羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。常吃羊肉，健康长寿，自然是经验之谈了！
俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗。”羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中就被称为补元阳益血气的温热补品。不论是冬季还是早春，人们适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷、暖心胃。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 红烧羊肉
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1.羊肉切成块，提前用清水浸泡1小时，然后沥水，![]()
2.准备炖羊肉的佐料，![]()
3.锅中倒油，加入绵白糖，炒至焦糖色，![]()
4.下羊肉块翻炒均匀裹上糖色，![]()
5.加入酱油， 翻炒上色，![]()
6.烹入料酒，加盖焖1分钟，关火，![]()
7.将炒好的羊肉倒入压力锅中，加入热水和炖肉佐料，![]()
8.加入老抽，烧开，![]()
9.加盖，转中火，上气后，压40分钟，![]()
10.压好的羊肉，![]()
11.将羊肉移入锅中，加入盐，![]()
12.大火将汤汁收浓后，出锅装盘即可。
