常吃杂粮更健康——紫甘兰剪刀莜面
2024-05-18 18:03:30 294
虽然说都是同样的食材，可是，经过不同的制作方法，入口的美食便有了不一样的味道和感觉。
就像今天的这款剪刀面。
加入了紫甘兰汁，用了剪的手法，吃起来更赏心悦目，更爽滑筋道，具有了完全不同的口感。
现代人一日三餐精米细面地吃着，身体却越来越不健康，专家提示，经常食用一些粗粮，对于我们的生活和健康都是非常有必要的。
莜面的营养价值非常高。据有关资料介绍，在我国日常食用的9种食粮中，莜面的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素5种营养素的含量均居首位。莜面所含水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍，玉米的7.7倍；所含钙分别是小麦、稻米、小米、玉米含量的2倍、5.5倍、2.3倍和1.5倍。
对于喜好高筋面食的西北人来说（尤其是像我一样的陕西人），莜面本身口感似乎稍稍欠缺一些筋度，把它做成剪刀面，非常好地解决了这一问题，使其口感更完美。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 常吃杂粮更健康——紫甘兰剪刀莜面
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1.准备原料。莜面在超市粮油区有卖。![]()
2.紫甘兰清洗干净，切小，入料理机中，加少量水搅打成汁。![]()
3.紫甘兰汁慢慢倒入莜面中，边倒边用筷子搅拌。![]()
4.待莜面全部成为雪花状后用手揉成面团。![]()
5.加保鲜膜或湿布稍饧十至二十分钟，锅中烧水，水烧开后用剪刀开始剪面。![]()
6.剪好的面直接入开水锅中，所有的都做好后煮约两分钟，捞出可配合各种臊子或汤汁食用，味道非常赞。
