低脂鸡肉米饭团子
2024-04-19 18:11:12 1126
早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。
米饭在头天晚上淘洗好，放在有预约功能的电饭煲里，通电、设定好程序，第二天一早就香喷喷、热乎乎，直接使用；蔬菜也可提前一晚清洗干净，让叶片上的水珠自然蒸发；鸡胸肉用现成的或者自制的均可，准备好，第二天花10分钟全搞定了。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 低脂鸡肉米饭团子
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1.胚芽米饭、黑椒鸡胸肉准备好；生菜清洗干净。![]()
2.鸡胸肉撕大块；我用的调理过的肉，也可以自己煮熟鸡胸肉再调味儿。![]()
3.用料理机打成鸡肉碎。![]()
4.适量胚芽米饭、鸡肉碎、大藏芥末沙拉酱同入碗中；鸡胸肉和酱汁都有味道，无需再额外加其它调料。![]()
5.充分混合均匀。![]()
6.适量鸡肉米饭放在保鲜膜上，兜起来成一个团子，放在盘中，直到全部完成。![]()
7.甩掉生菜上的水珠，撕成大块，放碗里。![]()
8.淋适量大藏沙拉酱，边吃边拌，清香爽口，配着黑椒鸡肉饭团子超赞。![]()
9.鸡肉米饭团子，营养低脂，味鲜美！
