早春养生必吃——人见人爱的地瓜乳酪包
2024-08-16 03:02:33 214
早春养生多吃地瓜是必须滴，不仅养脾胃助消化，还能防止“春困”。因为，日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。所以，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。此外，红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。
我是特别喜欢吃地瓜的人，每年秋季都会从乡下小姨家带回大量地瓜,让我可以从秋季一直吃到来年的初夏。记得多年前刚买烤箱那会，什么都不会做，就会拿它来烤地瓜。自己烤的地瓜不仅健康卫生，而且口感也是超好滴。
如今会做各种面包、蛋糕，更是喜欢用地瓜来做，加了地瓜的面包也总让人吃不够。这款地瓜乳酪包是人见人爱，真是不夸张，地瓜和奶油奶酪的完美结合是我没料到的，做出来的面包松软香甜，奶味浓郁，口齿留香。
首先要把煮熟的地瓜控干水分，最好是烤的地瓜直接省去这一步，还要做装饰用的奶油和脆皮屑，看着真有些麻烦，其实只要稍微耐心一些，就可以自己做出绝不亚于高档面包店里的面包了。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 早春养生必吃——人见人爱的地瓜乳酪包
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1.先把馅料制作好，将奶油奶酪里加入细砂糖拌匀，再加蜂蜜和匀。![]()
2.加入牛奶手动打顺滑，放入地瓜泥继续打顺滑放冰箱备用。![]()
3.面包材料中除黄油外的所有材料放一起揉至光滑面团，再加入黄油继续揉至拉出薄膜，进行第一次发酵。![]()
4.发好的面团取出平均分割成8个小面团松弛15分钟，取出一个小面团擀成长方形，把地瓜乳酪馅涂在上面。![]()
5.从一边开始卷成圆柱形收品捏紧，再围成圆形两头捏合起来。![]()
6.用刀切上8刀，不要完全切断，切出花形，放在烤盘进行第二次发酵。![]()
7. 面团发酵的时候开始准备装饰面糊，把蛋清打散，放入糖分打匀。![]()
8.加入杏仁粉拌匀备用。![]()
9.发好的面团上刷好蛋液，再挤上装饰糊，撒上脆皮屑。(脆皮屑是将黄油35克，盐1克，细砂糖30克，低粉60克各种材料放一起用手揉搓成小球球放冰箱备用）![]()
10.烤箱预热190度烤15分钟左右取出放凉。
