做个红润的美人------养血菊花包
2024-06-28 09:00:54 877
在中国的草药书籍「本经」中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。所以说，红枣是一种很好的果品，特别适合女性食用。虽然价格也不贵，但绝对益处多多！
红米含有丰富的淀粉、植物蛋白质、和不同的微量元素，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用。此外，红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，倍受女性的喜爱。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 做个红润的美人------养血菊花包
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1.主要材料：红枣、红米、糯米。![]()
2.称量好面粉和酵母。![]()
3.10克白糖放入碗中，冲入适量开水拌匀，待变成温水时，加入酵母融化。![]()
4.酵母水缓缓加入面粉中，边加边搅拌成絮状。![]()
5.揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵1小时。![]()
6.红米、糯米提前浸泡透，红枣洗净泡发。![]()
7.红米和糯米加入适量水入电饭锅煮熟。![]()
8.把红枣去掉核，切成红枣碎，在红米饭收好浆的时候倒入电饭锅中。![]()
9.煮好的红枣红米饭加入剩余的白糖拌匀，备用。![]()
10.发酵好的面团排气后揉成长条，分割成较均匀的剂子，取一份擀成圆形面片。![]()
11.取一份红枣馅料放在面片中间。![]()
12.在馅料的边缘切个“米”字形，把面片平均分成8等份。![]()
13.依次把每一小份面片捏拢。![]()
14.在案板上两手配合着捏拢所有的“花瓣”，然后拿在手上，用虎口进行整形、收口。![]()
15.做好的“菊花”包。（在最后聚拢“花瓣”的时候，用食指蘸少许清水在花瓣边缘轻轻抹一下，这样，在二次发酵的时候，“花瓣”就会粘合在一起，蒸熟后才不会散开）![]()
16.依次做好以后，2次发酵20分钟，在包子中间撒上少许切碎的枸杞，冷水入锅，水开以后继续蒸制约5分钟关火，焖上2分钟即可出锅。![]()
17.蒸熟的红枣菊花包。
![[Master the proportion of two steps] Make thick and refreshing Congee](/upload/20240403/507697079548641281.jpg)
