马蹄桂圆银耳羹
2024-06-06 05:58:44 446
这款马蹄桂圆银耳羹是且养生且美味的甜品。由马蹄、桂圆、银耳搭配组成。
马蹄、桂圆、银耳都是很利好的食材。马蹄也称荸荠，不但营养丰富，还有着润肺，止咳，滋阴润燥，润肠，凉血解毒，清热生津，温中益气，开胃消食等功效。喜欢桂圆香甜的口感，桂圆不但对神经衰弱，失眠，心悸，贫血，记忆力减退都有较好的食疗效果。而且，还有着健脑益智，补血安神，益气健脾， 提高免疫力，养颜护肤，延缓衰老等功效。银耳可以提高肝脏的解毒能力，起到保肝保肝的作用。不仅如此，银耳既是滋补佳品，还具有养阴清热，益气清肠，补脾开胃，安眠健胃，润燥，补脑，增强免疫力等食疗作用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 马蹄桂圆银耳羹
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1.银耳用冷水浸泡。![]()
2.桂圆干洗干净用冷水浸泡。![]()
3.马蹄洗干净。![]()
4.浸泡后的桂圆干连同浸泡桂圆干的水倒入电饭煲。![]()
5.浸泡后的银耳撕成小朵入电饭煲。![]()
6.电饭煲里加适量水，盖上盖子，通电煲。![]()
7.马蹄去皮。![]()
8.30分钟后，将切成块的马蹄入电饭煲同煲。![]()
9.10分钟后，加冰糖后继续煲。![]()
10.莲藕粉加适量水调成糊。![]()
11.莲藕糊入电饭煲搅拌。![]()
12.食材熟，羹稠即可断电盛出享用。
