香菇山药排骨养生汤
2024-05-14 15:03:06 302
冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。 根据中医“虚则补之，寒者温之”的原则，在冬季膳食原则中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩，以提高人体的耐寒能力。冬季“食补。香菇，植物蛋白质之王，黑色食品补肾。山药，红枣，枸杞，排骨更是冬季首选上乘滋补食品，所以这款汤，特别适合冬季食用，喜欢的看看：
Details of ingredients
Technique
Steps to make 香菇山药排骨养生汤
![]()
1.排骨反复换清水处理干净![]()
2.冷水下锅，加葱姜和料酒![]()
3.锅开后，去除浮沫![]()
4.捞出用温水冲净（如果用凉水，排骨遇冷，蛋白质马上收缩，口感发柴）![]()
5.砂锅一次性加足温水，下排骨![]()
6.盖锅盖，大火烧开，小火煲汤，排骨五成熟![]()
7.准备山药，去皮（手抹醋，避免发痒），切滚刀块，泡在加了白醋的清水里，避免山药氧化变黑。![]()
8.排骨五成熟，下山药![]()
9.提前泡香菇![]()
10.排骨七成熟，下香菇和红枣![]()
11.九成熟，加枸杞，胡椒粉和盐![]()
12.关火，加香菜![]()
13.成品
