红薯银耳羹
2024-05-04 00:07:44 83
红薯
抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4抗衰老 抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 红薯银耳羹
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1.备好食材。![]()
2.把红薯去皮洗净切块。![]()
3.银耳撕成两半浸泡到水盘中。（中途翻面泡水）![]()
4.银耳撕成小朵去掉根蒂。![]()
5.把食材放入锅内，放入适量的冰糖-清水。![]()
6.电高压锅接通电源，选择煲粥键。（15分钟）![]()
7.气压下去后打开放入枸杞子。![]()
8.放凉后，放入冰箱放入适量的牛奶。（椰子~牛奶都可以）![]()
9.成品![]()
10.成品
