营养早餐-菠菜蛋饼
2024-07-04 08:58:48 670
早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 营养早餐-菠菜蛋饼
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1.菠菜清洗干净。![]()
2.烧开水加几滴油焯烫菠菜，去除草酸。![]()
3.捞出菠菜攥一下水，切碎。![]()
4.适量面粉加入菠菜，加入两个鸡蛋，加入适量盐和少许胡椒粉。![]()
5.加入适量凉水搅拌成浓稠面糊。![]()
6.炒锅加热放少许油，倒入适量面糊。![]()
7.用铲子摊成薄厚均匀的圆饼。![]()
8.加热均匀翻面。![]()
9.再配一杯牛奶，齐活了。![]()
10.成品图。
