杂蔬藜麦鳕鱼粥
2024-05-12 12:01:11 314
粥是宝宝最常食用的辅食，随着宝宝月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多。
宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富，以满足宝宝日常生长发育的需要。
鳕鱼肉质细腻鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。今天就用南极直达阿拉斯加狭鳕鱼给宝宝煮粥，加上青豆、玉米、胡萝卜等杂蔬，不仅营养丰富，味道还非常鲜美。
南极直达阿拉斯狭鳕鱼，肉质香嫩，去皮去骨刺，含有多种氨基酸，是来自阿拉斯加深海的美味。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 杂蔬藜麦鳕鱼粥
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1.准备食材。![]()
2.大米、藜麦洗净后用水浸泡一小时左右，青豆玉米胡萝卜粒焯水备用。![]()
3.鳕鱼切成小粒。![]()
4.生姜切片。![]()
5.鳕鱼用姜片腌制十五分钟。![]()
6.浸泡好的大米和藜麦放入养生壶中。![]()
7.加入700ml左右的清水。![]()
8.养生壶接通电源，选择“养生粥”程序。![]()
9.等到米粒开花后放入杂蔬拌匀煮沸。![]()
10.放入鳕鱼粒。![]()
11.加入姜片，继续熬煮粘稠。![]()
12.煮好后放入少许盐调味即可。
