药疗不如食疗，喝出健康脾胃----燕麦红枣山药汤
2024-04-29 07:24:27 595
广东人爱喝汤，并会根据不同的季节不同材料煲出不同功效的汤水，俺是广东的土著，从小耳濡目染，别的菜菜没信心，但煲汤这事，俺是绝对滴可以的，呵呵，起码，俺家领导是这样认为。
像今天的这款燕麦红枣山药汤，选用了肠道清道夫燕麦和健脾益胃的山药，煲出的汤水不但健脾开胃，还会补血安神。
燕麦，肠道清道夫，它含有极其丰富的亚油酸，不但可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；还含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，并能有效地降低人体中的胆固醇。
山药，有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，最重要是它一种高营养、低热量的食品，多吃一点都不会有发胖的后顾之忧。
红枣，具有健脾益胃，补气养血，安神的功效。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 药疗不如食疗，喝出健康脾胃----燕麦红枣山药汤
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1.把材料准备好。![]()
2.燕麦洗干净，用温水泡30分钟。![]()
3.红枣蜜枣洗干净并去掉红枣中间的小核。![]()
4.山药削去外皮，切成小块。![]()
5.瘦肉洗干净，切成小块。![]()
6.鸡壳去掉鸡头、鸡皮、鸡屁股，洗干净，切成块。![]()
7.锅中煮开水，放入鸡壳，大火煮开后继续煮2分钟。![]()
8.取出，用清水冲洗干净。![]()
9.高压锅中注入适量清水，放入所有材料，盖上锅盖，大火煮开，转中小火，继续煮20分钟即可。![]()
10.消气后即可开吃。![]()
11.非常清甜。![]()
12.连燕麦都特别的好吃。
