简单烤箱菜——香菇蒜茸烤茄子
2024-05-19 20:59:07 3896
长时间周而复始地吃同一种风格的菜菜，难免有点别的什么想法……
这两天胃口不怎么好，就想着给菜菜变个样子，产生一点因为新鲜感引来的食欲。
别说，还真没白折腾，呼啦呼啦，配着辣得过瘾的烤茄子，一大碗米饭不知不觉就下肚了。
烤过的茄肉软酥，也非常地入味。再配上小辣椒火火的辣，过瘾！
茄子的营养，非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
但是，甲亢患者、肾炎患者、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核病、慢性气管炎及高血压患者不宜食用辣椒。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 简单烤箱菜——香菇蒜茸烤茄子
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1.所用原料图。![]()
2.洋葱切小粒。![]()
3.大蒜头剥皮切末。![]()
4.辣椒切末。![]()
5.香菇洗净切碎。![]()
6.茄子洗干净，擦去表面水分，入入铺了锡纸的烤盘中，给茄子全身刷上食用油。烤箱预热，200度，烤15分钟。![]()
7.烤茄子的过程中开始制作香菇蒜茸碎。炒锅放适量油，油热后爆洋葱、蒜茸和辣椒末。![]()
8.加入半勺十三香。![]()
9.加适量郫县豆瓣酱。![]()
10.加一勺食盐。![]()
11.翻炒均匀，关火。![]()
12.从烤箱取出茄子，在茄子中间顺长轻划一刀，把茄子扒开，装入炒好的香菇蒜茸碎。![]()
13.入烤箱，再烤10至15分钟，出炉后撒上葱花即可上桌，趁热食用。
