椰菜花炒飯（減肥炒飯）
2024-05-15 05:58:48 204
椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試**試了后簡直太愛了***
其實這個炒飯不用米飯來做的*只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢*！
椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯所以也有減肥炒飯的美譽，椰菜花還含豐富的葉酸，鈣質和維生素C，防癌，真的營養多多*好吃不胖呢*
Details of ingredients
Technique
Steps to make 椰菜花炒飯（減肥炒飯）
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1.材料準備好。![]()
2.雞蛋先打散炒熟備用。![]()
3.把配料切小丁備用。![]()
4.先把午餐肉炒香盛起備用。![]()
5.蒜蓉切碎。![]()
6.椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花。![]()
7.剩下的菜徑留下做菜別浪費。![]()
8.下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁。![]()
9.把椰菜花碎加入。![]()
10.加入調味料炒到軟身。![]()
11.最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻。
