【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品
2024-05-03 09:00:28 7353
眼下，正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。
这次的八宝粥，我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品
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1.准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）![]()
2.准备好大米和糯米。![]()
3.提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。![]()
4.浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。![]()
5.倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。![]()
6.启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）
