胡萝卜山药鲫鱼汤
2024-04-28 13:16:29 354
胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃，益肝明目。胡萝卜的降糖，降脂，降压，强心的作用也很突出。山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。鲫鱼肉质细嫩，含大量的铁、钙、磷等矿物质，还含有含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。鲫鱼的药用价值很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，减肥，降血压，降血脂，延缓衰老等功效。这三种利好食材组合熬汤，非常鲜美也很养生。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 胡萝卜山药鲫鱼汤
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1.鲫鱼去鳞、去腮、去肠洗干净。胡萝卜山药洗干净。![]()
2.山药去皮切成滚刀块。胡萝卜切成滚刀块。![]()
3.鲫鱼裹上面粉。![]()
4.锅里放花椒，加油烧热。![]()
5. 鲫鱼入锅煎后盛出。![]()
6.煮锅添加葱姜蒜。![]()
7.煎好的鲫鱼入煮锅，添加开水煮。![]()
8.10分钟后山药、胡萝卜入锅同煮。![]()
9.煮至食材熟，加胡椒粉。![]()
10.加盐关火。![]()
11.盛出即可享用。
