冬季暖身菜：金汤肥牛
2024-07-05 03:02:35 2377
众所周知的，金针菇可是个好东东哦！
1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
4. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5. 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
冬季将金针菇与肥牛搭配，是非常理想的御寒养生菜！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 冬季暖身菜：金汤肥牛
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1.肥牛片拿出回温。顺便展示一下我用的黄灯笼辣酱，怕有朋友问起。![]()
2.粉丝浸泡。![]()
3.将“小米辣”泡椒取出，辣椒对半剪开。![]()
4.金针菇去掉老根，洗净。![]()
5.蒜和姜都切碎。![]()
6.葱和小米椒切碎。![]()
7.炒锅里烧适量水，水开后，下粉丝，再次烧开后立即出锅放在大碗里。![]()
8.捞出粉丝后，再下金针菇，稍烫一下。![]()
9.将金针菇铺在粉丝上。![]()
10.炒锅放一大勺油，烧至温热，下姜蒜炒香。![]()
11.再下黄灯笼辣椒和泡椒，转小火，炒匀。![]()
12.下料酒炒匀后，倒入高汤。![]()
13.汤烧开后再加入泡椒水，转小火煮15分钟。![]()
14.将煮好的汤过筛。![]()
15.过筛后的汤重新放入锅内烧开。![]()
16.下肥牛片。![]()
17.肥牛片焯熟后，捞出铺在装有粉丝和金针菇的大碗里。![]()
18.再倒入汤。![]()
19.撒上葱花和小米椒。![]()
20.炒锅洗净，放一大勺油烧热，浇在成品上即可。
