祛湿健脾---四宝粥
2024-06-26 09:00:38 389
想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 祛湿健脾---四宝粥
![]()
1.红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。![]()
2.锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。![]()
3.大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。![]()
4.放入莲子继续煮20分钟即可。
