美味三文鱼蔬菜沙拉
2024-06-14 00:01:31 103
这是一道比较清淡的美食
之前去饭店吃过这道菜，觉得比较喜欢，即清淡又营养，大家都知道三文鱼的营养特别丰富，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病等等！与蔬菜搭配更清淡美味.
Details of ingredients
Technique
Steps to make 美味三文鱼蔬菜沙拉
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1.准备好所有食材![]()
2.三文鱼清洗干净后用厨房纸吸干水分，倒入一勺料酒均匀的抹到三文鱼上![]()
3.均匀涂抹胡椒粉0.5g![]()
4.腌制二十分钟后，烤箱180度预热3分钟，放入烤箱![]()
5.三文鱼表面刷一层玉米油![]()
6.烤箱220度烤7分钟后翻面再烤3分钟![]()
7.烤好后撒入少许椒盐再烤一分钟关火![]()
8.烤鱼的途中可以准备其它配料西红柿一切两半![]()
9.洋葱切成宽丝![]()
10.柿子椒切成块![]()
11.西兰花掰成小块后放入热锅焯一下水，大约1分钟![]()
12.生菜手撕小块![]()
13.烤好的三文鱼切小块![]()
14.所有菜放一个盆里![]()
15.取一空碗，倒入半勺白醋![]()
16.放入白糖![]()
17.盐放了图中的一半，因为沙拉酱本身就有一点咸味![]()
18.沙拉酱倒入，柠檬汁几滴，搅拌均匀![]()
19.调好的酱汁倒入盆里搅拌均匀![]()
20.摆盘时又加了点香甜味沙拉酱覆盖在上面
