韭菜炒野笋
2024-06-08 03:01:09 371
这种野笋是生长在澜沧江畔的一种野生笋叫茨竹笋，色泽金黄，含有丰富的粗纤维和氨基酸，能够调节食欲，促进肠胃蠕动，从而缩短固醇、脂肪等物质在体内的停留时间，是防止肠癌和减肥的天然保健食品。由于路途遥远，野笋到集市时都老化了，所以村民们常常把野笋放入煮锅中煮熟后才拿到集市上出售，保留了野笋的新鲜味。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 韭菜炒野笋
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1.把野笋放入清水中洗洗，然后切成笋条备用。![]()
2.韭菜洗净切3厘米长的段，辣椒也切段，蒜去皮切碎备用。![]()
3.炒锅上火，倒入食用油烧热，下辣椒段和蒜粒炒香。![]()
4.放入野笋翻炒一会![]()
5.放入韭菜翻炒翻炒。![]()
6.调入盐、味精翻炒均匀即可。
