红薯山药糯米糍
2024-05-25 09:02:45 444
红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，减肥，改善便秘
山药：补虚佳品，性味平和，健脾养胃，补气，抗癌，减肥护肤
糯米：温补食品，补中益气，健脾养胃，止虚汗，改善食欲不佳
红薯不含脂肪，蛋白质低，山药蛋白质很高，两者在中医上称为“亲兄弟”(一个种类），搭配食用更能体现养生功效
冬季是进补的季节，鱼肉摄入过多，运动量又少，很容易造成肥胖，常食红薯，山药这两种食物不仅能达到轻身健体的效果，尤其对老年性便秘有更好的疗效!
Details of ingredients
Technique
Steps to make 红薯山药糯米糍
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1.红薯，山药![]()
2.椰蓉，糯米粉，白糖![]()
3.红薯，山药洗净切厚片![]()
4.入锅中，水开蒸15分钟至熟![]()
5.山药放入保鲜袋，置菜板上用擀面杖擀压成泥![]()
6.山药泥搓成小圆球，(做馅用）![]()
7.蒸熟的红薯揉碎加入适量糯米粉和适量白糖(红薯本身就甜，喜欢甜些的可以多加糖）![]()
8.署泥用手捏成圆片包入山药球馅![]()
9.封口搓圆![]()
10.搓好的红薯球放盘中![]()
11.水烧开，入锅蒸8分钟即可![]()
12.稍凉，手指蘸一点水(热有点粘手）拿红署球放入椰蓉中滚上一圈粘上椰蓉
