冬瓜海带炖豆腐
2024-05-23 00:03:23 575
这道冬瓜海带炖豆腐，减肥人士吃上一锅也没压力.冬瓜性寒利水消肿，还能有效缓解便秘，营养丰富但热量极低，减肥首选。海带富含碘等矿物元素，热量低，蛋白质高，降血压降血脂还能抗氧化排毒啥的，对人体很好。豆腐就更不用说了，高钙又不长肉，吃了能饱腹，而且味道有又那么好。于是减肥的人们超喜欢这些食材，我也是就就地素材对付一锅，就炖它们啦，果然是吃一锅也没压力～
Details of ingredients
Technique
Steps to make 冬瓜海带炖豆腐
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1.将盐渍海带冲洗浸泡两三个小时,去除盐分和粘液。![]()
2.将浸泡好的海带切成小块。![]()
3.将冬瓜和豆腐全都切成块备用。![]()
4.锅中加适量的油烧热,下入葱花爆香。![]()
5.加入半锅清水。![]()
6.下入海带块。![]()
7.下入冬瓜块。![]()
8.加入鸡精。![]()
9.加入蚝油和酱油。![]()
10.继续炖煮20分钟。![]()
11.这时加入豆腐块,在继续加热十来分钟。![]()
12.快关火的时候加入盐。![]()
13.关火后淋上几滴香油就好了。![]()
14.出锅装盘就可以吃啦。
