藜麦芦笋沙拉
2024-05-22 18:01:40 2265
这款沙拉清淡且营养丰富，有蔬菜有蛋类，还有低脂低淀粉的藜麦，加上囗感丰富的千岛酱，让秋季进补变得营养不失美味。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 藜麦芦笋沙拉
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1.准备食材。![]()
2.鹌鹑蛋剥去蛋壳。![]()
3.芦笋斜切小段。![]()
4.口蘑切片。![]()
5.芦笋焯熟。![]()
6.口蘑焯熟。![]()
7.藜麦淘洗浸泡约一两个小时。![]()
8.清水下锅煮开小火煮约15---20分钟。![]()
9.煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子。![]()
10.把藜麦放入码好的芦笋等盘中，挤入柠檬汁儿、盐等，调入千岛酱拌匀即可。
