养生杂粮饼
2024-05-06 20:59:58 354
杂粮做成糊糊虽然好吸收，但是不能当饭吃，一会儿就饿了。现在咱们把杂粮同样打成糊糊，再加上适量的面粉混合，摊成杂粮饼，不但营养好，还能当成主食。但要注意的是，糊糊是煮熟之后打成的，这样的口感更加细腻温润，而杂粮饼可是要泡好的生杂粮打成糊糊，再上锅摊饼的，如果也将其煮熟再打糊去摊饼，那非但不易成型，还粘粘乎乎的没口感。
普通的料理机可以将这些食材打碎，但是如果用破壁料理机，不但能将食材打得更加细腻，而且还能在不破坏营养物质的同时，将细胞壁打破，将里面的营养物质充分释放出来，从而被人体更好地吸收利用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 养生杂粮饼
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1.所用的杂粮准备好![]()
2.快速淘洗两遍后，清水泡发1小时![]()
3.泡发好的杂粮连同泡时的水一起倒入破壁调理机杯中![]()
4.启动“浓汤”程序，杂粮变身杂粮糊![]()
5.将杂粮糊倒入盆中，加入适量的面粉，如果喜欢咸味的，可以在此步加入适量盐![]()
6. 搅拌均匀，舀起一勺，能较顺畅助缓慢地流下来就可以了![]()
7.平底不粘煎锅中倒少许植物油，等油8成热时，舀适量的杂粮面糊入锅中，摊平![]()
8.两面煎成金黄色就可以出锅了![]()
9.可以配上蔬菜直接食用![]()
10.好清新的营养杂粮饼![]()
11.也可以切块，配上什锦酱或者果酱食用
