韩菜在家自己做----韩式煎豆腐
2024-08-08 06:02:13 797
这是偶那韩留归来的闺友教偶做一款韩菜，味道也是灰常灰常滴好，跟大家分享一下。
豆腐可是好东西，它营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。
豆腐为补益清热养生食品，经常吃豆腐，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。因为豆腐的消化吸收率达95％以上。
可豆腐虽然好，可别一下吃太多，因为它含有太多的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻尼，呵呵，反正无论怎样好的东西，吃太多都无益，两小块豆腐，就可以满足一个人一天钙的需要量。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 韩菜在家自己做----韩式煎豆腐
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1.把所有材料准备好。![]()
2.豆腐洗净，切成长块。![]()
3.蒜头和姜片去皮，并剁成茸。![]()
4.辣椒洗净，切成丝。![]()
5.把切好的辣椒丝、蒜蓉、姜蓉放进碗中。![]()
6.加入所有调料，拌匀备用。![]()
7.热锅下油。![]()
8.油烧至7成热时，放入豆腐。![]()
9.中小火煎至两面金黄。![]()
10.加入调好的调料。![]()
11.轻轻拌炒均匀，中小火煎3分钟即可。![]()
12.上碟，开吃。
