甘蓝拌鸡胸肉
2024-07-28 23:58:40 311
还是盐焗鸡的鸡胸肉，这回拌个绿甘蓝来吃。
绿甘蓝当中含有丰富的维生素C，能够很好的促进人体内胶原蛋白的生成，因此有着非常好美容养颜的作用。
绿甘蓝当中的维生素C也能够促进人体内免疫物质的生成，对于预防一些感染性疾病的功效非常的明显。
绿甘蓝当中也含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激人体肠道的蠕动，对于预防和缓解便秘的功效也会非常强。
适当的吃绿甘兰还能够为人体的机体补充一些多酚类化学物质，它们有着很强清除自由基的作用，因此能够发挥出抗氧化、抗衰老的功效，对于提高身体素质的作用也会非常的明显。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 甘蓝拌鸡胸肉
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1.甘蓝撕成块，不是包菜哦，这个口感清甜，没有土腥味。![]()
2.胡萝卜切薄片。![]()
3.焯水，开锅煮几分钟捞出。![]()
4.取鸡胸肉。![]()
5.放锅里煮一下，泡好的花生米煮一下。![]()
6.开锅捞出鸡胸肉。![]()
7.把鸡胸肉撕成块，拌匀。![]()
8.花生米煮10分钟，捞出放菜里。![]()
9.大蒜切末，红椒切圈。![]()
10.蒜末放菜里，加食盐。![]()
11.放鸡精和生抽及白醋。![]()
12.拌匀。![]()
13.成品。
