紫米豆浆
2024-07-28 18:00:23 100
“黑色食品”营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病 治病，乌发美容等独特功效。除含有大量的营养素、维生素、微量元素外，其所含黑色素类物质有清除体内自由基，抗氧化.降血脂作用。是近年比较流行的保健食物。
紫米就是其中一种，有补血益气、暖脾温胃的作用。而且富含膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病。
紫米的吃法有很多种，酿酒，煮稀饭等，还可以和大豆一起磨成浆。让豆浆的口感和营养更丰富。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 紫米豆浆
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1.紫米和黄豆淘洗干净后用清水浸泡8小时左右。![]()
2.把泡米的水和紫米一起倒进搅拌机里。![]()
3.把泡好的黄豆和清水一同放进搅拌机打成浆。![]()
4.用纱布过滤一遍打好的浆汁，倒进小锅里。![]()
5.用中火加热豆浆快沸腾时加入白糖同煮。![]()
6.豆浆煮沸3-5分钟后熄火。
