菠菜拌花生
2024-05-18 21:05:28 485
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
Details of ingredients
Technique
Steps to make 菠菜拌花生
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1.准备菠菜![]()
2.洗净备用![]()
3.准备花生米![]()
4.炒锅放油，花生米炒熟![]()
5.菠菜焯水![]()
6.放入各种调料蒜末拌匀![]()
7.加入炒好的花生米![]()
8.盛盘即可![]()
9.很清淡爽口的小菜
