香煎龙俐鱼排
2024-05-08 15:06:24 709
龙俐鱼有护眼鱼肉的美称，鱼肉中富含长链多元不饱和脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。此外龙俐鱼还具有抗动脉粥样硬化、防治心脑血管疾病及增强记忆等功效，适宜人群广泛。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 香煎龙俐鱼排
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1.龙俐鱼解冻![]()
2.清洗干净切成段![]()
3.葱切成花、姜切丝，蒜切末![]()
4.放入鱼块中![]()
5.加入所有调料![]()
6.用手抓均匀后码味2个小时。![]()
7.烧热锅子，加一勺油![]()
8.一次放入铺满锅子的鱼，不要重叠，中火煎5分钟![]()
9.翻一面，再煎3~4分钟即可
