北方人冬天里的最爱——南瓜玉米糁子
2024-05-05 23:59:56 164
玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小颗粒，大约是放在手里有沙粒感的大小。玉米糁含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 北方人冬天里的最爱——南瓜玉米糁子
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1.食材：玉米糁子、南瓜、枸杞。![]()
2.煮锅加水，水开后加入玉米糁子，并不停搅拌。![]()
3.搅拌均匀后加入南瓜同煮（一定记得边煮边搅，以防糊锅）。![]()
4.玉米糁子煮熟后再加入枸杞，煮5分钟即可。![]()
5.出锅
