冬季泡菜吃法“酸汤鱼头”
2024-05-05 15:04:20 221
“泡菜”吃起来很开胃,无论是拌、炒都很好吃,这也是很多四川人和喜欢吃泡菜的朋友们的一种共识。但,在过去很多人都认为泡菜属于不健康的腌制食品,甚至有人认为它含有致癌物质。其实不然,近年来经过营养学家对泡菜进行的营养和物理方面分析,经过化验证实,认为吃泡菜不但不会对人体造成伤害,反而对健康有益,属于较好的健康食品。
因为泡菜经过发酵会产生大量的乳酸菌,它可帮助人体的肠胃系统进行消化,还可以杀灭有害细菌,并能起到开胃的作用。新鲜蔬菜经过发酵,其营养物质不但流失的很少,还可保持住大部分的维生素。
人们过去认为泡菜里含有致癌物质也不是没有道理的,因为泡菜在制作的过程中,用盐加水腌制会产生大量的亚硝酸盐,人体如摄取亚硝酸盐过量便会对身体造成危害,甚至会致癌,因为亚硝酸盐就是一种可致癌的物质。后来经过试验发现,泡菜在泡制的过程中,亚硝酸盐的含量和形成在最初的3-4天内会达到峰值,但随着腌制时间的推移,当泡菜腌制到5天以后亚硝酸盐的含量便会逐渐的减弱,而腌制到15-20天以后,泡菜经过在发酵过程中的一系列化学物理反应基本就会消失,但蔬菜里的大部分营养物质还会存在,因此得出结论是,泡菜是健康的是可食用的腌制食品。
通过以上实验证明,咱们四川有很多喜欢吃 “洗澡泡菜”的朋友们就要注意了,那可是一种不健康的吃法。“洗澡泡菜”其实就是一种用速腌法制作的泡菜,是把蔬菜用老汤腌制一两天就食用的泡菜,诸不知,此时泡菜中的亚硝酸盐的含量是最高的时候,因此切不可再食用了,那是一种不健康的食用方法,一定要把泡菜腌透腌的够久才行,其实,吃老泡菜才是最健康的食用方法。
今天用泡菜和泡菜老汤制作一道最适合冬季食用的美食,叫做“酸汤鱼头”,做法如下;
Details of ingredients
Technique
Steps to make 冬季泡菜吃法“酸汤鱼头”
- 1.用干净无油的勺子舀出一碗泡菜老汤备用。
- 2.把事先切好的什锦泡菜放入砂锅中铺平垫底。
- 3.往砂锅中再放入泡好的粉条铺平。
- 4.炒勺上火烧热注入适量烹调油,下入鱼头进行煎炸。
- 5.当把鱼头的两面煎至金黄色时下入五花肉片和姜片进行煸炒。
- 6.把五花肉片煸透出油后锅中注入开水。
- 7.再把泡菜老汤用微波炉加热倒入锅中。
- 8.当汤沸腾后倒入适量绍酒。
- 9.烹入绍酒后倒入豆腐,倒入豆腐再次烧开后放入水发香菇。
- 10.此时一定要用旺火煮汤才行,当汤煮到10-15分钟汤色发白后用盐调味。
- 11.汤用盐调好味把鱼头拣出放入砂锅里。
- 12.然后捞出豆腐、肉片和香菇也放入砂锅中,最后往砂锅中注入浓汤。
- 13.把砂锅上火用大火烧开,然后改小火煮10分钟。
- 14.最后用胡椒粉和味精调味。
- 15.调好味盖好盖子便可关火,食用时在锅中撒上适量的葱丝和香菜末即可。