桂圆红枣小米糊
2024-04-30 21:02:26 5544
桂圆红枣小米糊，安神助睡眠比安眠药强了太多——
小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。
桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 桂圆红枣小米糊
![]()
1.小米洗净，清水浸泡2小时以上；![]()
2.桂圆肉洗净，清水泡透；![]()
3.红枣洗净，清水泡透；![]()
4.红枣去核；![]()
5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；![]()
6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；![]()
7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；![]()
8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！
