减脂生菜包
2024-07-22 14:58:41 310
西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。
1、护肝
西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎。
2、排毒
西生菜可清除血液中的垃圾，具有净化血液和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
3、护眼
西生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，在一定程度上可以缓解眼睛干涩与疲劳。
4、降压
西生菜中含有的莴苣素和甘露醇，能降低人体血液中的胆固醇含量，扩张血管，改善血液循环，在一定程度上可起到降压作用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 减脂生菜包
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1.胡萝卜切丁，西兰花取几朵。![]()
2.鸡胸肉切丁，片另外做菜。![]()
3.熟玉米取颗粒，放处理好的木耳丁。![]()
4.切洋葱丁放进来。![]()
5.把鸡肉和胡萝卜西兰花焯熟。![]()
6.捞出洗净浮沫。![]()
7.都弄成小丁，放海盐黑胡椒。![]()
8.觉得颜色不够美，又切了点红椒丁放进来拌匀。![]()
9.西生菜洗净。![]()
10.取一片，放碗里。![]()
11.放上玉米鸡肉拌菜即可。![]()
12.成品。
