红薯二米粥
2024-07-17 09:00:36 91
进入秋冬季节，红薯正是应季大量上市之时，它是粗粮中营养较为丰富的食品。
由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
红薯和小米都是我非常喜欢的粗粮，与大米融合在一起煮粥，营养美味，冬季食用更适宜。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 红薯二米粥
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1.将红薯洗净切块备用![]()
2.大米和小米盛入碗中![]()
3.用清水淘洗几次![]()
4.将红薯块放入压力锅中![]()
5.再倒入淘洗干净的大米和小米![]()
6.加入适量的清水（根据自己喜好的浓稠度掌握），盖上锅盖后，启动“粥”键![]()
7.当听到蜂鸣声即可切断电源，待自然降压消汽后打开锅盖。![]()
8.早餐来一碗营养红薯二米粥很舒服哟。
