【金枪鱼饭团】
2024-06-26 00:03:03 297
金枪鱼的营养价值
1、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品
2、能够保护肝脏，强化肝脏功能
3、防止动脉硬化
4、有效降低胆固醇含量
5、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动
6、能够有效的预防缺铁性贫血
7、提供人体所必需的氨基酸
8、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想选择。
今天的金枪鱼饭团简单方便，加入了孩子平时不喜欢的西兰花，但是这样居然也吃的很香，要知道平时单独做菜的西兰花儿子是一口不吃的，所以如果有哪个小朋友有不喜欢吃的蔬菜类，可以换个方式也许就愿意吃了呢。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 【金枪鱼饭团】
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1.准备金枪鱼罐头（我用的是油浸金枪鱼罐头）、西兰花几朵。![]()
2.西兰花焯水后过冷水。![]()
3.准备一碗米饭晾凉。![]()
4.将西兰花攥干水分用剪子剪的更小些。![]()
5.将金枪鱼罐头捡出，加少许生抽、老抽拌匀。![]()
6.平底锅加热少许油炒制一会，至罐头水分蒸发一些。![]()
7.将金枪鱼、西兰花、芝麻、黑胡椒加入米饭中拌匀。![]()
8.用保鲜膜或保鲜袋团成圆形的饭团即可。![]()
9.成品图
