【营养米汁】——核桃燕麦米汁
2024-05-23 00:01:14 469
核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。
核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 【营养米汁】——核桃燕麦米汁
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1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。![]()
2.将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。![]()
3.加入泡过的大米。![]()
4.加入核桃仁。![]()
5.再加入适量的燕麦片。![]()
6.最后倒入适量的清水。![]()
7.启动豆浆机的米润功能。![]()
8.将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。![]()
9.加入适量的冰糖调匀即可饮用。![]()
10.成品
![[Master the proportion of two steps] Make thick and refreshing Congee](/upload/20240403/507697079548641281.jpg)
