冬食 - 土豆大葱三文鱼馅饼
2024-05-19 02:59:15 131
土豆是一种经济实惠,饱腹,又有营养的基础食物。
在德国,土豆大概是除了面包外的最大主食。
对女孩子来说,土豆又有抗衰老的作用,而且低脂低卡,只要烹饪方式对了,还有减肥的功效。
大葱性质辛辣,而蔬菜大葱味甜而不拉,是冷天非常好的食物。暖身、改善血液循环、加强抵抗力、促进消化吸收。而且还杀菌抗癌,也是非常健康的一味食材。
三文鱼的味道鲜美富含不饱和脂肪酸,暖胃补虚劳,特别合适老年人、脑力劳动者、常时间面对电脑的工作人员。
将这些营养的食材,美味地结合在一起,烤出一大盆香喷喷的馅饼。
尤其是寒冷的冬天,热乎乎地拿大勺子吃下去。
身子暖和,心里暖和,又营养快手。
和大家一起分享。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 冬食 - 土豆大葱三文鱼馅饼
- 1.土豆煮到开始粉。我家的话,水开后扔进去,保持微微沸腾,约13分钟。
- 2.三文鱼切成合适大小的丁,蔬菜大葱斜着切圈。
- 3.锅里给1勺黄油,融化烧热后,将大葱炒到软。给少量盐。盛起,备用。
- 4.就着炒了大葱的锅,炒三文鱼,淋上1勺柠檬汁,加少量盐和胡椒。表面变色后,盛起,备用。
- 5.煮好的土豆去皮,切成不要太薄的片。
- 6.小碗里给1勺黄油,融化后搅拌入面包屑。
- 7.然后搅拌入莳萝、迷迭香和少量盐、胡椒。
- 8.烹饪奶油与1勺黄芥末混合均匀。黄芥末一定要调匀,不然后果嘛……
- 9.取合适大小烤盆一只,先淋一点步骤8里的奶油,然后摆上一层土豆片。
- 10.撒一层步骤6里做好的面包屑,铺上步骤3和4里炒好的蔬菜大葱和三文鱼。
- 11.再淋奶油,铺土豆,面包屑,蔬菜大葱和三文鱼。最上面摆上一层土豆片,淋完所有的奶油,撒上剩下的面包屑。
- 12.取一勺黄油,切成小丁,均匀地撒在上面。放入预热好的烤箱,180度,约25分钟。