给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔
2024-05-18 06:00:35 2015
我一直挺喜欢用紫薯来做美食拍照，主要是喜欢它的颜色，淡淡的紫色很美。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯为花青素的主要原料之一，想要美丽就多吃紫薯吧。
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，经常听到说，如果在减肥期间，燕麦是一种很棒的食物，想要苗条，就多吃燕麦吧。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。我们中国人的早餐饮品中，牛奶绝对占有很重要的地位，想要健康，就多喝牛奶吧。
今天我们把这三种食物原料综合起来，这样，美丽苗条健康，你都拥有啦。虽然叫奶昔，但跟传统的又有区别，热量低，也不凉，老人小孩喝都很棒呢。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 给孩子的健康能量美食-----紫薯燕麦奶昔
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1.紫薯去皮，切成小块。![]()
2.2、 上锅蒸，水开后，蒸15分钟左右。![]()
3.料理机里倒入牛奶，再将蒸好的紫薯倒入。![]()
4.倒入燕麦。![]()
5.开始只放了250ML牛奶，觉得少了点，又倒了一盒。![]()
6.选择相对应的功能键，打开开关，机器开始工作啦。![]()
7.片刻便打好了，倒出细腻的紫薯牛奶，开始享用营养健康的美食吧。
