藜麦蔬菜沙拉
2024-05-10 14:58:42 265
藜麦沙拉是减肥减脂人士的最爱！低脂还美味，快捷还省事，碳水、蛋白质、维生素一站配齐，是上班族和减脂族首选！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 藜麦蔬菜沙拉
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1.所需食材：藜麦、鸡蛋、苦苣、紫甘蓝、小番茄、苹果、沙拉酱。![]()
2.藜麦淘洗干净浸泡一小时。![]()
3.水开计时煮15分钟。![]()
4.沥出水分自然冷却。![]()
5.苦苣切段。![]()
6.紫甘蓝切细丝，越细越好。![]()
7.用脱水器洗净脱水（没有脱水器要早点洗沥干水分）。![]()
8.鸡蛋煮熟备用。![]()
9.冷却好的藜麦加入蔬菜和其他配料，翻拌均匀。![]()
10.淋上沙拉酱即可。![]()
11.完成。
