宝宝辅食南瓜小米糊
2024-07-15 12:00:39 165
作为妈妈，爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦，而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了，给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。
南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。
小米作为“五谷之首”，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高！日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感，热量又很低，还能养胃清肠，一举多得！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 宝宝辅食南瓜小米糊
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1.小米一把，淘两遍，放入电饭煲中，加入适量水。![]()
2.南瓜去皮洗净，切块，大小随意。![]()
3.把南瓜块放进电饭煲中。![]()
4.电饭煲选择煮粥功能，大概煮半个小时就可以了。![]()
5.煮好的南瓜小米粥盛出来一碗，放一会，温度降下去一点。![]()
6.把南瓜小米粥放入料理机的奶昔杯中。![]()
7.启动料理机开始搅拌。![]()
8.低速搅拌两次就很细腻了。倒出来就可以吃了，温度刚刚好。南瓜本身就很甜了，又是作为宝宝辅食所以更不要加糖了。![]()
9.特别细腻，清香甜润。![]()
10.宝宝爱喝。
