减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡
2024-07-05 11:58:39 561
胖了很多年的我终于在今年开始减肥了，经过三个月的努力，终于从160变成125了，很多姐妹问我怎么瘦的，我只想说饿肚子不是明智之选，少糖油碳水，多蛋白纤维素，将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们*
Details of ingredients
Technique
Steps to make 减脂菜谱——低脂版柠檬手撕鸡
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1.锅中放入清水，鸡腿去皮后冷水下锅，煮25分钟左右。![]()
2.煮好的鸡腿捞出过凉水（我用的是净水器的水，也可以用凉开水）。![]()
3.过好凉水的鸡腿用手撕成小块，放入盘里备用。![]()
4.子姜切片，柠檬切片，小米椒切粒，香菜切小段，和蒜蓉一起放入盆中。![]()
5.将鸡肉放入盆中，再放入盐，鸡精，蚝油，生抽，醋，零卡糖，辣椒粉拌匀，放入冰箱冷藏一个小时。
