润肠三黑米糊
2024-06-10 06:00:42 45
五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。
黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 润肠三黑米糊
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1.用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升![]()
2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，![]()
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。![]()
4.大枣洗净去核，切小丁。![]()
5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。![]()
6.倒入所有材料，![]()
7.加入清水。![]()
8.盖好盖子，![]()
9.放入机座，卡好。![]()
10.启动豆浆功能。![]()
11.打浆结束，取下打浆桶![]()
12.揭盖，![]()
13.取走滤网架，使渣浆混合，![]()
14.倒出
