鳕鱼南瓜菜泥
2024-04-30 18:01:40 157
南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝，不用担心营养不够全面！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 鳕鱼南瓜菜泥
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1.大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，娃娃菜、南瓜洗净准备好食材。![]()
2.鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥。![]()
3.南瓜去皮去籽，切成片。![]()
4.娃娃菜洗净去筋，切碎。![]()
5.鳕鱼，南瓜上锅蒸，鳕鱼蒸8分钟，南瓜蒸15分钟。![]()
6.娃娃菜放入沸水中煮熟煮烂捞出备用。![]()
7.将蒸好的鳕鱼，南瓜，娃娃菜放进辅食机。![]()
8.辅食机将食材打碎成泥。![]()
9.取出南瓜泥即可。
