三豆豆浆
2024-05-04 11:59:10 176
今天打豆浆用的是赤小豆、绿豆和黑豆。绿豆是夏季清热解暑的常用食材，赤小豆能够利水消肿，有利湿的功效。黑豆虽然没有解暑功能，但黑豆健脾补肾，营养价值比较高。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消，食物营养也更均衡，不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 三豆豆浆
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1.黑豆、赤小豆、绿豆。![]()
2.清洗后加水浸泡一晚上。![]()
3.浸泡后的豆放入破壁机中，加水至800ml，启动五谷豆浆程序。![]()
4.今日早餐：豆浆+南瓜+全麦面包+水果。
