蓝莓土豆泥
2024-05-02 12:08:37 244
土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用
Details of ingredients
Technique
Steps to make 蓝莓土豆泥
- 1.土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。
- 2.用小勺子压成泥。
- 3.装入裱花袋,用大号曲奇裱花嘴。
- 4.挤出螺旋形状。
- 5.果酱用温开水稀释。
- 6.淋到土豆泥上即可。
- 7.成品图,低脂养生。